Suomessa mies tekee itsemurhan kolme kertaa todennäköisemmin kuin nainen. Vuosittain noin 700 suomalaista miestä ottaa henkensä — naisia noin 240. Tämä on Pohjoismaiden korkein sukupuoliero…
Suomessa tehdään noin 15 000 sairaslomaa vuosittain, joiden ensisijaisena syynä on burnout. Mutta Kelan tilastoissa sairasloman syyksi kirjataan useimmiten “F32” tai “F33” — masennustila tai…
Kun olin poika Kuusamossa, mummo teki karjalanpiirakat aina lauantaiaamuna, ja koko keittiö tuoksui ruisjauholta ja paahtuvalta maidolta. Tämä karjalanpiirakat resepti on käytännössä se sama, jonka…
Polysomnografisissa mittauksissa yksi johdonmukaisimmista löydöksistä on lämpötilan vaikutus unen arkkitehtuuriin. Makuuhuoneen lämpötila uni -yhteys on yksi harvoista univariabeleista, joilla on selvä kausaalinen mekanismi ja kliinistä…
n=1 kokeilu: 12 viikkoa, kolme eri protokollaa. Viikot 1–4: ei mitään (kontrolliaika). Viikot 5–8: Night Shift + f.lux. Viikot 9–12: sinivalolasit (Swanwick 99 % sinivalon…
Herätys klo 03:15. Aivot käynnistyvät välittömästi — ei uninen herääminen, vaan terävä, kirkas vireys. Sydän saattaa tykyttää. Ajatukset alkavat pyöriä. Uni on poissa vähintään tunnin….
Sulje silmät. Asetu makuulle. Anna kehon painua alustaa vasten. Hengitä hitaasti. Sinun tehtäväsi seuraavat 20 minuuttia on ei tehdä mitään — mutta ei myöskään nukahtaa….
Ennen kuin arvioin laitteita, rehellistä: minulla on Garmin Fenix 7, Oura Ring gen 3 ja olen testannut Polar H10 -rintapannaa 8 kuukauden ajan. Vertailu ei…
Polysomnografisissa mittauksissa melatoniinin annostuksella on havaittu annosvaste, joka on käänteinen tavanomaiselle logiikalle: pienempi annos toimii usein paremmin kuin suuri. Tämä on yksi useimmin väärin ymmärretyistä…
Magnesium on yksi yleisimmin alidiagnosoituneista puutostiloista Suomessa. THL:n Finravinto 2017 -tutkimuksen mukaan noin 30 % suomalaisista aikuisista saa ruokavaliostaan alle suositellun magnesiummäärän. Erityisen alttiita ovat…
Page 1 of 6
Next