Olen ohjannut joogaa vuosia, ja yksi asia toistuu konsistentisti: kun yoga nidra -harjoituksen alussa annan ohjeet “asetu…
Meditaatio (Meditation)
7 Articles
7
Opastusta meditaatiotekniikoihin, harjoituksia mielenrauhaan ja stressin hallintaan. Löydä tapoja syventää henkistä hyvinvointia ja itsetuntemusta.
Potilaalta kysytään vastaanotolla: “Olen kuullut, että meditaatio auttaisi. Pitäisikö minun aloittaa mindfulness vai TM?” Tämä on kysymys,…
Vagushermo on pitkin craniaalihermoista — se kulkee aivorungosta sydämen, keuhkojen ja suoliston kautta alas, haaroittuen laajasti. Latinaksi…
Suomessa avokonttorit yleistyvät ja etätyö on monille normi. Molemmat tilanteet luovat mindfulnessin kannalta erilaisia haasteita — avokonttorin…
On eri asia tietää, missä keho on, kuin tuntea, missä keho on. Useimmat meistä elävät päänsisällä —…
Sisäänhengitys 4 laskemalla. Pidätys 7. Uloshengitys 8. Andrew Weil — Harvardin kouluttama integratiivilääkäri — popularisoi tämän tekniikan…
Minulle meditaatio näyttäytyi pitkään jonain, mitä muut ihmiset tekevät. Ihmiset joilla on tyhjä kalenteri, jokin erityinen kyky…