On yksi niistä kiireettömistä lauantaipäivistä. Ei aikatauluja. Keittiössä on kasvispussi, jonka pohjasta löytyy ylijäämähunajaa, kaurajauhoja ja pakaste-mustikkaa….
S
Sanni Korhonen
E-RYT 500 -joogaopettaja ja sertifioitu hengitysohjaaja. NSDR ja yoga nidra ovat ydintä. Kirjoittaa kehollisesti — pyytää sinua hengittämään mukana ennen kuin selittää miksi.
Rosolli on joulupöydän hiljainen kaunotar – se vaaleanpunainen kulho, joka tekee koko pöydästä juhlavan. Joogaopettajana ja kasvisruoan…
Istun kylpyhuoneessa, vasemmassa kädessä pehmeä kasvoharja, oikeassa kädessä epäilys. Kuivaharjaus on ollut keholle hyvinvointikäytäntönä jo vuosia —…
Muistan tarkalleen, miltä tuntui ensimmäinen talvi, jolloin aloin kiinnittää huomiota ihoni kuivuuteen. Sääret hilseilivät. Kädet halkesivat nurkista….
Sulje silmät. Hengitä. Nyt kuvittele — tai avaa ikkuna, tai mene ulos: Tuuli lehtien välistä. Linnunlaulu, joka…
Istu. Hengitä. Tunne miten penkki antaa kevyen tuen selkälle — tämä on puistonpenkki, ei toimistotuoli. Tämä 20…
Istu. Hengitä. Tunne miten huone on hiljainen — tarkoituksellisesti, ei sattumalta. Hiljaisuusretriitissä hiljaisuus ei ole tyhjyyttä, vaan…
Istu hiljaa. Hengitä. Tunne miten jalat painuvat lattiaan. Nyt — ennen kuin avaat koneen — mieti: kuinka…
Sulje silmät. Asetu makuulle. Anna kehon painua alustaa vasten. Hengitä hitaasti. Sinun tehtäväsi seuraavat 20 minuuttia on…
Sulje silmät. Istu tukevasti. Tunne miten kylmä ilma virtaa sisään nenästäsi. Hengitä syvään — täytä keuhkot alhaalta…