6 Min Read
0 19

Mikä on Fosfatidyyliseriini? Fosfatidyyliseriini on fosfolipidi, joka on tärkeä osa solukalvoja ja erityisesti aivojen toiminnalle. Se löytyy kaikista kehon soluista, mutta sitä esiintyy eniten aivokudoksessa. Fosfatidyyliseriini auttaa solukalvojen rakenteen ylläpitämisessä ja tukee solujen välisiä viestintäprosesseja. Fosfatidyyliseriini edistää neurotransmitterien tasapainoa ja…

Continue Reading
8 Min Read
0 31

Mitä on Golfkyynärpää? Golfkyynärpää (medial epikondyliitti) on kyynärpään sisäpuolen tulehdustila, joka johtuu toistuvasta rasituksesta. Vaikka se on yleinen golfaajien keskuudessa, se voi koskea myös muita, jotka suorittavat toistuvia kyynärpään liikkeitä, kuten tenniksen pelaajia, puutarhureita ja rakennustyöläisiä. Tulehdus syntyy, kun kyynärvarren…

Continue Reading
6 Min Read
0 12

Mikä on 5:2 Dieetti? 5:2 dieetti on suosittu paastodieetti, jossa noudatetaan viitenä päivänä viikossa normaalia ruokavaliota ja kahtena päivänä rajoitetaan kalorien saantia merkittävästi. Paastopäivinä, joita kutsutaan myös paastopäiviksi, kalorien saanti rajoitetaan yleensä noin 500-600 kaloriin päivässä. Tämä dieetti on saanut…

Continue Reading
6 Min Read
0 28

Leusiini on yksi yhdeksästä välttämättömästä aminohaposta, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan, joten sitä on saatava ravinnosta. Se kuuluu haaraketjuisiin aminohappoihin (BCAA), joilla on erityinen rooli lihaskasvun ja proteiinisynteesin tukemisessa. Leusiinia löytyy runsaasti proteiinipitoisista ruoista, kuten lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista,…

Continue Reading