Lohi, siika ja muikku ovat hyviä tryptofaanin lähteitä. Kala sisältää myös omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat aivojen terveyttä ja mielialan säätelyä.

Piimä, juusto (kuten leipäjuusto) ja rahka ovat perinteisiä suomalaisia maitotuotteita, jotka sisältävät runsaasti tryptofaania.

Kaurapuuro, ruisleipä ja mämmi ovat hyviä tryptofaanin lähteitä. Kaurapuuro on erityisen suosittu aamiainen Suomessa ja tarjoaa pitkäkestoista energiaa.

Poronkäristys ja karjalanpaisti ovat suomalaisia liharuokia, jotka sisältävät runsaasti tryptofaania. Liha on myös hyvä proteiinin lähde.

Hernekeitto ja lanttulaatikko sisältävät palkokasveja, jotka ovat hyviä tryptofaanin lähteitä. Ne ovat myös osa suomalaista juhlaruokaperinnettä.

Pellavansiemenet, auringonkukansiemenet ja hasselpähkinät sisältävät runsaasti tryptofaania. Nämä voidaan lisätä salaatteihin tai nauttia välipalana.

Mustikat, puolukat ja lakka ovat suomalaisia marjoja, jotka sisältävät antioksidantteja ja voivat tukea serotoniinin tuotantoa epäsuorasti.

Kanttarellit ja suppilovahverot ovat suomalaisia metsäsieniä, jotka sisältävät tryptofaania. Ne ovat herkullisia lisäyksiä moniin suomalaisiin ruokiin.

Kananmunat ovat monipuolinen ruoka-aine, joka sisältää runsaasti tryptofaania. Niitä voidaan nauttia keitettyinä, paistettuina tai munakkaassa.

Joulukinkku ja karjalanpaisti sisältävät runsaasti tryptofaania. Sianliha on myös perinteinen osa suomalaista ruokakulttuuria.