Esimerkki Paastopäivän Ateriasuunnitelmasta

Yield:

Instructions

Aamupala:

Kuppi vihreää teetä
Kaksi keitettyä kananmunaa

Lounas:

Kasvissalaatti, jossa on runsaasti lehtivihreää, tomaattia ja kurkkua
Gramma kevyttä salaattikastiketta

Päivällinen:

Gramma höyrytettyä parsakaalia
150 g grillattua kanafileetä

Notes

Yhteenveto

5:2 dieetti on joustava ja helposti noudatettava tapa hallita painoa ja parantaa terveyttä. Se yhdistää normaalia syömistä ja jaksottaista paastoa, mikä voi tuoda mukanaan monia terveyshyötyjä. On kuitenkin tärkeää kuunnella kehoa ja sopeuttaa dieetti omiin tarpeisiin sopivaksi. Ennen dieetin aloittamista, keskustele aina lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on sinulle turvallinen ja sopiva vaihtoehto.