Ruisleipä on suomalaisen ruokakulttuurin perusta ja erinomainen biotiinin lähde. Ruis sisältää runsaasti kuituja ja vitamiineja, mukaan lukien biotiinia, joka tukee hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

Kalakukko, perinteinen savolainen ruoka, koostuu ruisleivän kuoresta ja täytteenä olevasta kalasta, kuten muikusta tai ahvenesta. Kalat ovat hyviä biotiinin lähteitä ja tarjoavat myös omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät sydämen terveyttä.

Mämmi on perinteinen pääsiäisruoka, joka valmistetaan ruisjauhoista ja maltaista. Se on erinomainen biotiinin lähde ja sisältää myös runsaasti kuitua ja hivenaineita.

Karjalanpiirakat ovat suosittuja suomalaisia leivonnaisia, jotka valmistetaan ohutkuorisesta ruistaikinasta ja täytetään riisipuurolla. Ruispohja tarjoaa hyvän annoksen biotiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Suomalaiset metsäsienet, kuten kantarellit ja suppilovahverot, ovat biotiinirikkaita. Sienisalaatti, joka yhdistää nämä ravinteikkaat sienet kermaviiliin ja sipuliin, on herkullinen tapa lisätä biotiinia ruokavalioon.

Mustikat ovat suomalaisen luonnon aarteita ja erittäin ravinteikkaita. Mustikkakeitto valmistetaan tuoreista mustikoista ja on täynnä biotiinia sekä antioksidantteja, jotka edistävät ihon terveyttä.